Hi, ich bin Zita.
Meine Mission ist es, mich mit dir gemeinsam auf den Weg zu einem ausgeglichenen Lebensstil zu machen, den du langfristig und selbstwirksam aufrecht erhalten kannst – und du dabei Freude empfindest!
Ausgeglichen trotz Stress – für mehr Freude & Energie.
Als ausgebildete Trainerin für Stressmanagement, Beraterin für Burnout Prävention und Meditationslehrerin findest du bei mir vor allem:
Wie ich hier her gefunden habe
Von Klein auf mittendrin
Psychologie & Themen der Persönlichkeitsentfaltung begleiten mich bereits von Kind auf. Damals war ich einige Jahre in psychologischer Begleitung, um die Trennung meiner Eltern und Traumas zu verarbeiten. So lernte ich bereits sehr früh, die Perspektive zu wechseln, Dinge zu hinterfragen & ein Verständnis für Emotionen zu bekommen. Das sehe ich als eines der größten Geschenke für mich an.
Eine Entdeckungsreise zu mir
Ich beschäftigte mich immer tiefergreifend mit der Psychologie und entdeckte meine Leidenschaft für die Arbeit mit dem Unterbewusstsein & Mentaltechniken. Ich probierte im Laufe der letzten 10 Jahre vieles aus: von Human Design, Astrologie & Spiritualität, hin zu Coachingmethoden, NLP, Achtsamkeit und befasste mich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen. Heute teile ich all das & meine eigenen Erfahrungen mit dir und zeige dir, wie du dieses Wissen für dich selbst anwenden kannst.
Meine Expertise und Erfahrungen
Stressmanagement
Zertifizierte Ausbildung zur Stressmanagement Trainerin bei der fitmedi Akademie
Burnout Prävention
Zertifizierte Ausbildung zur Beraterin für Burnout Prävention bei der fitmedi Akademie
Meditation
Zertifizierte Ausbildung zur Meditationslehrerin bei der fitmedi Akademie
Personalbetreuung und -entwicklung
Anstellung als Personalmanagerin im Bereich Ausbildung in einem Konzern
NLP – Neurolinguistisches Programmieren
Zertifikat NLP Diploma bei © mindSYSTEMS
Meine Mission
Ich begleite dich dabei, deinen individuellen Weg zu mehr Balance in deinem Leben zu finden. Wir sind alle unterschiedlich und somit kann nicht alles für jede:n funktionieren. Wir finden für dich heraus, was zu dir passt.
Meine Werte
Meine höchsten Werte sind Selbstbestimmung, Authentizität, Sensibilität und Loyalität.
In der Arbeit mit mir darf jede:r so sein, wie er:sie ist und das auch wieder neu entdecken.
Mein Versprechen
Ich lasse all mein Wissen aus über 10 Jahren intensiver Weiterbildung und Selbsterfahrung in meine Arbeit einfließen und wende ausschließlich Strategien an, hinter denen ich selbst zu 100% stehe.
Was mich ausmacht
Wenn ich mich in 5 Worten selbst beschreiben müsste, würde ich sagen: empathisch, herzlich, begeisterungsfähig, loyal und kreativ. Ich habe mal in meinem nahen Umfeld nachgefragt und mich sehr über die Antworten gefreut: hilfsbereit und immer zur Stelle; vertrauensvoll, mitfühlend & mutig.
Vermeintliche Schwächen sehe ich bei mir darin, dass ich mich schnell für alles verantwortlich fühle und es mir schwer fällt, meine eigenen Grenzen zu wahren und Bedürfnisse zu achten. Durch die intensive Arbeit mit Stressmanagement, meinem Mindset und der Achtsamkeit habe ich jedoch Wege für mich gefunden, damit umzugehen und mich immer besser zu schützen.
5 Fakten über mich
Meine größte Leidenschaft gebührt dem Tanzen: Schon als Kind tanzte ich Ballett, afrikanisch & Hip Hop. Später und für die letzten 10 Jahre kamen Salsa und Bachata dazu. Pure Lebensfreude für mich!
Die Berge sind mein Wohlfühlort. Das größte Gefühl ist es für mich, nach einem anstrengenden Aufstieg am Gipfel anzukommen und von oben über die Bergkette blicken zu können – das ist für mich Freiheit. Danach im kalten See abkühlen und der Kurzurlaub ist perfekt 🙂
Ich bin absolut reisebegeistert. Mit 9 zum ersten Mal alleine nach England geflogen, um Verwandte zu besuchen, mit 16 nach Amerika, mit 19 alleine nach Australien. Meine erste Ausbildung habe ich zur Tourismuskauffrau abgeschlossen und seit 2022 bin ich auf Langzeitreise – mein Partner und ich arbeiten von unterwegs aus.
Ich bin eine Genießerin und vor allem wenn es um gutes Essen geht, bin ich sofort zur Stelle 😉 Ich liebe vor allem die indische, italienische, persische, arabische & asiatische Küche und probiere mich auch sehr gerne selbst in der Küche aus.
Italien ist mein zweites Zuhause. Seit meine Familie vor etwa 18 Jahren ein Haus in den Abruzzen gekauft hat, sind wir jedes Jahr mindestens einmal dort. Ich spreche fließend italienisch und „la dolce vita“ ist sofort präsent bei mir, kaum dass ich dort ankomme.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen. Aber du kannst lernen, sie zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn
Dieses Zitat spiegelt meine Einstellung zu Stress sehr gut wider. Stress ist nicht gänzlich vermeidbar – du kannst jedoch lernen, besser mit ihm umzugehen und stressresistenter zu werden. Und dabei begleite ich dich!
Meine Angebote
1:1 mit mir
E-Mail Support
Schriftliche Unterstützung bei deinem akuten Thema
Stress-Release
2x 60 Min persönliches Mentoring zur Stressreduzierung
8-Wochen Intensivbegleitung
Individuelles, persönliches Stressbewältigungs- und Achtsamkeitsprogramm
In Gruppen
Mitgliedschaft & Community
coming soon
Workshops & Onlinekurse
neue Termine folgen bald
Für Unternehmen
Mitarbeiterseminare auf Anfrage
Das sagen andere über mich
Das sagen andere über mich
Lass uns den Weg gemeinsam gehen
Endlich langfristig Routinen in deinen Alltag integrieren, die dir wirklich gut tun und dir leicht fallen, ohne immer wieder bei „Null“ anfangen zu müssen. Trotz Stress deine Bedürfnisse nicht vernachlässigen. Einfach eine bessere Grundausgeglichenheit haben. Wünschst du dir das auch schon lange?
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